人和人交往的時候，必須保留一道適當的界限，夫妻之間也是一樣。
目前分類：時事新聞 (252)
- Aug 02 Fri 2013 15:53
鄧惠文：經營婚姻，像吃鴛鴦鍋
- Aug 02 Fri 2013 15:52
食在有健康詹姆士食譜，教你一道促進血液循環的食譜，薑燒豬肉食譜
薑燒豬肉食譜
- Aug 02 Fri 2013 15:11
分床分房睡影響夫妻感情？
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前陣子，藝人于冠華被狗仔隊跟拍，發現他上賓館劈腿，最後和妻子方文琳以離婚收場。在風風雨雨中，方文琳曾跟友人透露，他們倆因作息不同很早就分房。於是有很多人好奇，他們是不是很久「沒有在一起」了？
其實我們身旁也有很多夫妻，像于冠華和方文琳因作息不同、打鼾、翻床或為了陪小孩，而分開睡。
- Aug 02 Fri 2013 12:38
黑幼龍如何走出失去家人的悲痛
《黑幼龍工作與生活的雙贏智慧》•商周出版
我今年已經七十三歲了，經歷過很多人生的坎坷。這些歷程幫助我明白一件事：不要希望人生一帆風順，因為每個人在前進途中都會遭遇無數問題，甚至跌倒在地。人生不如意事，十之八九。所以，我們註定要常常處理困難以及隨之而來的憂慮。
正因為我經歷過這麼多艱難，所以我非常能理解人在面對困難時的無助與無力。如果遇到非常不如意的事情，猶如一記重拳打在自己臉上，又哪裏有力氣重新站起來呢？但是，即便如此，我非常明確地知道，我們必須要站起來。否則，生活就會打垮我們的精神以及身體。
這是我信奉的生活原則：我們需要更正向、積極地看待問題，哪怕在最值得憂慮的事情中，也要看到事情好的一面，從而將自己從困境中解救出來。
我和我的兒子立言，還有他的太太都是卡內基講師，我們常在課堂上告訴學員應該如何克服憂慮。但實際上，當不幸來臨時，任何人要面對悲傷與憂慮都是一件非常困難的事。
二○一一年，我們的家庭遭遇了不幸的事件。
我的孫子黑筠瀚是黑立言的第二個孩子，我們叫他「弟弟」。他長得滿帥的，常常笑，非常聰明可愛，同學和老師都很喜歡他。不過，弟弟在小學一年級入學後不久，便遇到了一次不幸。
弟弟剛進入小學一年級的第三個月，我們發現他的脖子腫了起來，然後開始發燒，住進醫院檢查。那一年的平安夜，臺北四處飄蕩著聖誕歌聲，商店門口霓虹燈閃爍，這時候，其他小朋友可能在家裏忙著掛襪子，等著迎接聖誕老公公的禮物，而弟弟卻發著燒，昏睡在病房裏。
那一天，醫師診斷出弟弟得了白血病。
於是，我這個只有六歲的孫子開始接受化療。我們告訴他：「你的血生病了。」他躺在床上，似懂非懂。我們一直都知道，弟弟是個很聰明可愛的小朋友，但直到他生病後，我們才知道，他是個多麼勇敢的孩子。
化療對一個小孩而言非常殘酷，長長的針管深深地刺進身體，藥物導致他總想嘔吐。一開始，弟弟非常抗拒這樣的治療，他因為痛而大哭。而他的這些疼痛，我們都幫不上忙。
但是，不久後，我們發現他不再哭了。他不但自己不哭了，還去安慰同病房、也在接受化療的小姐姐。他輕聲跟小姐姐說：「一直哭不是很不開心嗎？所以你就讓他扎一下，痛一下就OK啦。」
大多數時間，弟弟都待在病房裏接受治療。家教會定期指導他念書，期末時，老師將考卷帶到醫院，結果弟弟考了班級前三名，幾乎每科都是一百分。他自己看書學象棋，從完全不會，到後來還下贏了我。
我今年已經七十三歲了，經歷過很多人生的坎坷。這些歷程幫助我明白一件事：不要希望人生一帆風順，因為每個人在前進途中都會遭遇無數問題，甚至跌倒在地。人生不如意事，十之八九。所以，我們註定要常常處理困難以及隨之而來的憂慮。
正因為我經歷過這麼多艱難，所以我非常能理解人在面對困難時的無助與無力。如果遇到非常不如意的事情，猶如一記重拳打在自己臉上，又哪裏有力氣重新站起來呢？但是，即便如此，我非常明確地知道，我們必須要站起來。否則，生活就會打垮我們的精神以及身體。
這是我信奉的生活原則：我們需要更正向、積極地看待問題，哪怕在最值得憂慮的事情中，也要看到事情好的一面，從而將自己從困境中解救出來。
我和我的兒子立言，還有他的太太都是卡內基講師，我們常在課堂上告訴學員應該如何克服憂慮。但實際上，當不幸來臨時，任何人要面對悲傷與憂慮都是一件非常困難的事。
二○一一年，我們的家庭遭遇了不幸的事件。
我的孫子黑筠瀚是黑立言的第二個孩子，我們叫他「弟弟」。他長得滿帥的，常常笑，非常聰明可愛，同學和老師都很喜歡他。不過，弟弟在小學一年級入學後不久，便遇到了一次不幸。
弟弟剛進入小學一年級的第三個月，我們發現他的脖子腫了起來，然後開始發燒，住進醫院檢查。那一年的平安夜，臺北四處飄蕩著聖誕歌聲，商店門口霓虹燈閃爍，這時候，其他小朋友可能在家裏忙著掛襪子，等著迎接聖誕老公公的禮物，而弟弟卻發著燒，昏睡在病房裏。
那一天，醫師診斷出弟弟得了白血病。
於是，我這個只有六歲的孫子開始接受化療。我們告訴他：「你的血生病了。」他躺在床上，似懂非懂。我們一直都知道，弟弟是個很聰明可愛的小朋友，但直到他生病後，我們才知道，他是個多麼勇敢的孩子。
化療對一個小孩而言非常殘酷，長長的針管深深地刺進身體，藥物導致他總想嘔吐。一開始，弟弟非常抗拒這樣的治療，他因為痛而大哭。而他的這些疼痛，我們都幫不上忙。
但是，不久後，我們發現他不再哭了。他不但自己不哭了，還去安慰同病房、也在接受化療的小姐姐。他輕聲跟小姐姐說：「一直哭不是很不開心嗎？所以你就讓他扎一下，痛一下就OK啦。」
大多數時間，弟弟都待在病房裏接受治療。家教會定期指導他念書，期末時，老師將考卷帶到醫院，結果弟弟考了班級前三名，幾乎每科都是一百分。他自己看書學象棋，從完全不會，到後來還下贏了我。
- Aug 02 Fri 2013 12:33
「瘋台灣」主持人Janet：買超過3000元的東西就要考慮
螢光幕上，Discovery頻道「瘋台灣」節目主持人Janet（謝怡芬）總是給大家健康陽光的形象，曾去過四十多個國家，幾乎時時刻刻都在旅遊的她，只要講起旅遊，話匣子就停不住，而她第一次感受到錢的重要性，竟也和旅遊有關。
籌措旅費／賣小餅乾、洗車樣樣來
籌措旅費／賣小餅乾、洗車樣樣來
- Aug 02 Fri 2013 12:33
鄧惠文：成熟男人必備的3種能力
【親子天下╱鄧惠文／整理李宜蓁】
我認為一個成熟的男人，必須具備三種能力：
一，能準確表達自己的情緒，這種男人了解自己的情緒，也能幫助別人了解他。
二，成熟男人有獨立生活的能力。
三，有和人親密分享的意願及能力：有些男人無法接受他人進入他的個人領域，另一半永遠像是被隔絕在厚重的城牆外。
－摘自《非常關係》
溝通能力不成熟的男人能使用的詞彙不多，情緒表達像小孩：媽媽回來了高興就哭，肚子餓也哭，無論什麼情緒都哭，讓人要一直猜，相處起來很痛苦。人相處時必須要能告訴別人你現在的內心狀態，就像情緒的紅綠燈。很多人會用情緒去撞別人，然後說：「你不會看車嗎？」人生很忙，小孩很忙、大人也很忙，不是每個人都有辦法一直注意你的情緒。
獨立生活的能力指的是，不需要別人配合自己才能過日子。有些人喜歡把他一生的陰影都罩在伴侶頭上，然後要求另一半要負責照亮他的陰影。比如有些夫妻會這麼要求另一半：「你這樣我會沒有安全感，我從小就沒有安全感，因為我家人怎樣怎樣，所以你應該要怎樣怎樣。」
能不能親密分享也很重要，我們最討厭另一半莫名其妙的像一堵牆把自己關起來。親密分享的能力是在關係上有成熟感，讓人覺得舒服的能力。現代很多男人、甚至女人都沒有這個能力，因為從小都沒有人教我們認識與表達情緒，或表達後往往被責備和嚇阻。
我講什麼都不對，怎麼辦？
記得有對夫妻對話是這樣的：先生覺得每次回到家太太講話都帶刺，太太反擊：「我哪有帶刺，自己心裡沒有鬼怎麼會有刺？」先生說：「你看你看，這樣不是有刺嗎？」然後太太說：「我講什麼都不對，如果自己行得正，就算有刺你也可以走過去啊。」然後先生就不想再講了。
從這個對話可以看出太太話中真的帶刺，而先生對刺也很敏感。這時我會先請先生描述自己的情緒。比如：我每天回家都很害怕，怕做錯什麼，因為太太會說我哪裡有錯。所以先生應該表達出「害怕、難過、沒有自信，做什麼都錯」的情緒；或者描述太太的情緒：太太好像對我很失望，她一直用某種方式告訴我做得不對。如果這對夫妻不描述自己或對方的情緒，只講事情，就會流於對事情的爭執。
可是我請他們表達情緒時，阻力就來了。先生不願意講他受傷的感覺，也不願意表達他懂太太在生氣。因為好像懂太太生氣，就要接受太太的要求，就得改，所以很多先生知道太太在氣自己，卻都假裝不知道。而太太會覺得，你知道還不改，更過分。但是就連太太也不想知道自己的情緒。
因為這兩個人從小都沒有被大人問過：「你感覺怎麼樣？」每次他們表達自己的情緒，大人就回說：「小孩子不要有意見。」所以他們害怕表達情緒；表達情緒代表別人會覺得我很煩、很討厭、別人會不喜歡我。所以最好不要表達情緒，也不想碰別人的情緒。
如果你的另一半一直相信情緒是危險的、沒有自制力的，你要給他一些正面的經驗。你可以真誠的問先生：「你覺得我帶刺喔？我可能沒想到這會給人什麼感覺，你可以告訴我是什麼感覺嗎？」對方會答：「我覺得你好像恨不得離開我，覺得這個家不歡迎我。」
說出心底話，應該有糖吃
讓另一半說出情緒之後，你可以支持或包容他這些感覺。例如你可以說：「這個家永遠歡迎你，而且我每天都期待你回家，有時候因為等待累積了很多不滿，所以你一回家，才急急忙忙講很多事情，造成反效果。如果我這樣做造成你不舒服，我會儘量注意。但是有一些原因可能會讓我做不到。」那對方就有機會說：「我也會儘量避免那些原因。」這表示你們兩人一起在努力。
有過這樣一次經驗後，對方會受到鼓勵，覺得表達感覺沒有被拒絕，跟過去的經驗不一樣。你就像在幫助伴侶重新長大一樣，而這一次表達情緒是受歡迎的。
一段成熟的關係能讓人很安心的去告訴另一方，你在不高興什麼。也就是，你敢跟另一半說你今天很不滿意他，但說完後相信對方的自尊心撐得住不會垮掉，對方也不會討厭你，對你說：「算了，不要在一起好了！」而是會說：「你今天好可憐喔！」有時候這樣一句話就夠了。例如：太太跟先生說：「看你應酬回家這個樣子，豬才會嫁給你。」先生說：「你覺得你嫁給豬，那你今天好可憐喔，我們看明天會不會好一點。」有時候這樣的夫妻就會沒事。
我想大家都會選擇要有情緒警示燈，但當那個燈亮，你可能在忙小孩、忙工作、忙自己；或者你自己也有情緒、有需求，結果對方紅燈在閃，你不得不去照顧他，但巴不得把那個紅燈砸掉。這種不要警報器的心理，就會讓婚姻腐爛。
我認為一個成熟的男人，必須具備三種能力：
一，能準確表達自己的情緒，這種男人了解自己的情緒，也能幫助別人了解他。
二，成熟男人有獨立生活的能力。
三，有和人親密分享的意願及能力：有些男人無法接受他人進入他的個人領域，另一半永遠像是被隔絕在厚重的城牆外。
－摘自《非常關係》
溝通能力不成熟的男人能使用的詞彙不多，情緒表達像小孩：媽媽回來了高興就哭，肚子餓也哭，無論什麼情緒都哭，讓人要一直猜，相處起來很痛苦。人相處時必須要能告訴別人你現在的內心狀態，就像情緒的紅綠燈。很多人會用情緒去撞別人，然後說：「你不會看車嗎？」人生很忙，小孩很忙、大人也很忙，不是每個人都有辦法一直注意你的情緒。
獨立生活的能力指的是，不需要別人配合自己才能過日子。有些人喜歡把他一生的陰影都罩在伴侶頭上，然後要求另一半要負責照亮他的陰影。比如有些夫妻會這麼要求另一半：「你這樣我會沒有安全感，我從小就沒有安全感，因為我家人怎樣怎樣，所以你應該要怎樣怎樣。」
能不能親密分享也很重要，我們最討厭另一半莫名其妙的像一堵牆把自己關起來。親密分享的能力是在關係上有成熟感，讓人覺得舒服的能力。現代很多男人、甚至女人都沒有這個能力，因為從小都沒有人教我們認識與表達情緒，或表達後往往被責備和嚇阻。
我講什麼都不對，怎麼辦？
記得有對夫妻對話是這樣的：先生覺得每次回到家太太講話都帶刺，太太反擊：「我哪有帶刺，自己心裡沒有鬼怎麼會有刺？」先生說：「你看你看，這樣不是有刺嗎？」然後太太說：「我講什麼都不對，如果自己行得正，就算有刺你也可以走過去啊。」然後先生就不想再講了。
從這個對話可以看出太太話中真的帶刺，而先生對刺也很敏感。這時我會先請先生描述自己的情緒。比如：我每天回家都很害怕，怕做錯什麼，因為太太會說我哪裡有錯。所以先生應該表達出「害怕、難過、沒有自信，做什麼都錯」的情緒；或者描述太太的情緒：太太好像對我很失望，她一直用某種方式告訴我做得不對。如果這對夫妻不描述自己或對方的情緒，只講事情，就會流於對事情的爭執。
可是我請他們表達情緒時，阻力就來了。先生不願意講他受傷的感覺，也不願意表達他懂太太在生氣。因為好像懂太太生氣，就要接受太太的要求，就得改，所以很多先生知道太太在氣自己，卻都假裝不知道。而太太會覺得，你知道還不改，更過分。但是就連太太也不想知道自己的情緒。
因為這兩個人從小都沒有被大人問過：「你感覺怎麼樣？」每次他們表達自己的情緒，大人就回說：「小孩子不要有意見。」所以他們害怕表達情緒；表達情緒代表別人會覺得我很煩、很討厭、別人會不喜歡我。所以最好不要表達情緒，也不想碰別人的情緒。
如果你的另一半一直相信情緒是危險的、沒有自制力的，你要給他一些正面的經驗。你可以真誠的問先生：「你覺得我帶刺喔？我可能沒想到這會給人什麼感覺，你可以告訴我是什麼感覺嗎？」對方會答：「我覺得你好像恨不得離開我，覺得這個家不歡迎我。」
說出心底話，應該有糖吃
讓另一半說出情緒之後，你可以支持或包容他這些感覺。例如你可以說：「這個家永遠歡迎你，而且我每天都期待你回家，有時候因為等待累積了很多不滿，所以你一回家，才急急忙忙講很多事情，造成反效果。如果我這樣做造成你不舒服，我會儘量注意。但是有一些原因可能會讓我做不到。」那對方就有機會說：「我也會儘量避免那些原因。」這表示你們兩人一起在努力。
有過這樣一次經驗後，對方會受到鼓勵，覺得表達感覺沒有被拒絕，跟過去的經驗不一樣。你就像在幫助伴侶重新長大一樣，而這一次表達情緒是受歡迎的。
一段成熟的關係能讓人很安心的去告訴另一方，你在不高興什麼。也就是，你敢跟另一半說你今天很不滿意他，但說完後相信對方的自尊心撐得住不會垮掉，對方也不會討厭你，對你說：「算了，不要在一起好了！」而是會說：「你今天好可憐喔！」有時候這樣一句話就夠了。例如：太太跟先生說：「看你應酬回家這個樣子，豬才會嫁給你。」先生說：「你覺得你嫁給豬，那你今天好可憐喔，我們看明天會不會好一點。」有時候這樣的夫妻就會沒事。
我想大家都會選擇要有情緒警示燈，但當那個燈亮，你可能在忙小孩、忙工作、忙自己；或者你自己也有情緒、有需求，結果對方紅燈在閃，你不得不去照顧他，但巴不得把那個紅燈砸掉。這種不要警報器的心理，就會讓婚姻腐爛。
資料來源:卡提諾論壇
- Aug 01 Thu 2013 16:41
夫妻間不應該有祕密？殺了婚姻的５個迷思
本文出自康健雜誌 作者：吳若女
台灣的結離婚對數比，從10年前的每四對有一對，到近年的每三對有一對，數字飆揚，令人咋舌。一個婚姻專家幽默道：「每三對有一對離婚，其他兩對，一對是還在吵，另一對是沒說出來。」
經營婚姻真的有這麼難？是不是有些不實的期待，在婚前就已根深柢固。是不是有些想法，在婚姻裏怎麼也走不出來。有哪些迷思容易讓人在婚姻中觸礁？
迷思1：生小孩能改善婚姻關係
古時候的老祖母，會對爭吵不休的小倆口說：「別吵了，生個嬰仔就會好。」即使是現在，很多夫妻也這麼想。
生小孩，真的有用嗎？
許多研究發現，生小孩，的確能暫時轉移夫妻的注意力，把焦點放在孩子身上，一起完成這重要的「共同目標」，所以，兩人有可能進入休兵合作的狀態。古時候阿嬤的勸，大概是出自這道理。
也許短期內可分散注意力，但時間一久，壓力與磨擦遲早會出現，因為日夜需要照顧的嬰孩，是很大的責任與負擔。
像親民和太太就是常見的例子。他們打從婚前就開始吵，但覺得「結婚後就會好」，於是仍執意走進禮堂，這當然是另一個迷思。
婚後，情況沒有改善，反而吵得更兇，因為在婚姻裏有更多責任與承諾。這時太太意外懷孕了，親民不想這麼早生，太太卻執意生下，認為小孩可解決問題，穩固婚姻。最後，還是以離婚收場，因為他們繼續為小孩爭吵。
所以，「生孩子最適當的時機，是在婚姻健全時，而不是出現危機時，」在美國頗具影響力的心理治療師阿諾．拉查若斯分析。因為在養育過程中，夫妻還得對小孩的養育方式及相關問題有足夠的共識，否則只會不斷爭吵，延續戰火。
迷思2：男人一定要養家
「你沒有養家，」太太抱怨。
「我怎麼沒養，房貸是我出的，小孩學費也是我出的，」先生反駁。
「可是，你沒出生活費和菜錢。」先生愕然。
和過去比起來，女性比以前更獨立自主，經濟條件也比以前好，但在她們的內心深處還是會覺得，「男人應該養家，要付所有的帳單」，常常做婚姻諮商與輔導的台北市立療養院社工師董秀珠發現。
「別看它是個迷思，」她繼續說，「它存在你我之間，深深影響夫妻關係。」
但這的確是過去所留下的傳統與觀念，在「男主外，女主內」的家庭結構中，男人一定得養家。在現代社會，只有先生一份的薪水，很難撐起一個家，所以很多太太加入掙錢的行列。
因此，「如果還死守著這個觀念，會給夫妻雙方極大的壓力，」董秀珠在門診的個案中發現，像近來中年失業多，或太太錢賺得比先生多，都可能對婚姻造成傷害或威脅。
不過，更常見的狀況是，夫妻共同養家，「誰出得多，誰出得少」，常變成爭執的焦點。
就像前面的例子，先生明明已出了較大宗的房貸與教育費，但太太心裏仍不開心。此時，不妨問太太：「你說的養家是什麼？」「你希望我把錢出在哪裡？」師範大學輔導老師暨副教授、也有多年婚姻諮商輔導經驗的樊雪春建議。
「其實，妻子在乎的是心裏的感受，希望在錢上得到先生的疼愛與支持。」
因此她建議，夫妻間還可以玩個小遊戲，用一種心理量尺法，從0∼10分，請太太列出，先生出什麼錢，會得到多少分。例如，出菜錢和生活費是10分，而小孩的學費是5分，那不妨讓先生出菜錢和生活費，可讓太太得到較大的滿足。
迷思3：每次的性都應該很棒
擁有美滿性生活的先決條件是：不要給自己太大的壓力，別以為自己的性生活，永遠會像好萊塢電影情節那麼美妙。
英國知名的家庭婚姻專家羅伯．帕森斯在最新力作《60分鐘改變你的婚姻》裏，提出10個夫妻可共同努力的目標，其中一項是打破性的迷思。
好萊塢的浪漫畫面，常讓人誤以為，女人永遠能「性」致高昂，而男人總是既狂野又溫柔，更不會做完就倒頭大睡。
但在現實生活中，會碰到太太的生理期，也有雙方都精疲力竭時，或想親熱卻碰到孩子醒過來。所以當然無法期待每次都很棒。
那些「性愛調查」的統計數字，也讓人神經緊張：一週要2.7次才正常，如果沒有，是不是代表我們就不夠好？「找到適合你們兩個人的方式，就是最好的性了，」帕森斯誠摯建議。
例如，時間允許，感覺也不錯時，來個豐富的「滿漢大餐」，從愉快的聊天談心，到細膩的前戲愛撫，以至最後的高潮，都可以很盡興。如果時間有限，但還是想做，不妨來個「速食」或「清粥小菜」。不必餐餐都堅持佳餚，那會錯過可口有趣的小點心。但也不能常常吃速食，會讓人乏味，失去食欲。
要感覺都對了才能做，也是性的另一個迷思。因為生活的瑣事磨擦或壓力，隨時存在，要感覺都對了才能做，只會使夫妻愈來愈疏遠。
有些夫妻發現，透過性可以渲洩情緒或壓力，在親密的身體接觸後，兩人反而有頭緒，願意好好談談。但這不是每對夫妻都適用，只能說，試試看。
迷思4：夫妻間不應該有祕密
「我今天看到小咪，好奇怪，她看起還是很年輕，一點都沒變，」太太回家跟先生說。
小咪是先生婚前女友，已多年不見。先生想了一下說：「對啊，她很有女人味，應該還有很多人喜歡她。」
這下不得了，太太發起飆來，直說他念念不忘，先生則無辜地說：「我只是把感覺說出來，又不是我遇到她。」
能不能跟另一半透露自己對其他異性的好感？要不要打探另一半婚前的親密關係？藏了多少私房錢要不要據實以告？
這真是婚姻中的大哉問，夫婦間要完全透明、坦誠以告，才算好夫妻嗎？
婚姻專家多建議，會讓另一半誤會吃醋，但對兩人關係又無益的事，真的不用多說。像上面那位無辜的先生，就是妻子太在意，才引發一場戰爭，了解對方的罩門後，就別再「據實以告」。至於婚前的親密關係，當然也是照章辦理，因為，那都過去了，如果全部照實講，也無助於現在的關係。
除了善意過濾說話的內容，另一個要打破的迷思是：結婚，就是要兩個人完全融合在一起，你泥中有我，我泥中有你。
「其實，每個人都有與人結合，以及維持獨立自我的需要，」心理學家約翰．雅各在新書《有關婚姻的謊言》中分析，「健康良好的婚姻，是夫妻倆都有彈性與能力，能適當調整距離。」讓彼此既有親密感，又不至於窒息。
沒有另一半的同意，不去翻他的錢包或私人信件，也不去查他的帳戶，或要求他給email的密碼。信任對方，且給對方自由翱翔的空間，才能讓婚姻關係長長久久且快樂。
迷思5：夫妻的隱私不能對外說
曉華從小和幾個姊妹一塊長大，有什麼事會立刻告訴其他人，想辦法一起解決。婚後，她也這麼做，卻讓先生十分不快，特別是其他人打電話來「關心」時，簡直快發瘋，他覺得自己毫無隱私，不喜歡別人插手他們的家務事。
兩人為此爭吵許久，卻沒有結論。
到底夫妻間的問題能不能對外說？
根據心理學研究，適度對他人傾吐心事，有益健康，和別人經驗的交流，也有助於自己解決問題。但碰到夫妻的事，卻得謹慎選擇傾吐對像，因為，那還牽涉另一半的面子問題，還有兩人的隱私。
有婚姻輔導經驗的樊雪春就說：「我比較不會把家人當做第一選擇，」因為家人會感受到你的情緒，無法持平看問題，特別是碰到向心力較強的原生家庭，如果整個家族陷入戰火，很容易演變為「你欺負我們家的兒子或女兒」，讓問題愈來愈大。
其實，哪對夫妻沒有問題，只是或大或小，能解決或不能解決罷了。「找個可信任的朋友談談吧，」許多婚姻專家都會這麼建議。跟朋友談，至少能達到傾吐的效果，又沒有「後遺症」。成熟、有經驗的朋友，也許還能給些良性建議。
結婚14年的樊雪春，深知夫妻關係經營不易，不僅有可信任的朋友做後盾，還有自己的婚姻諮詢師。深深信賴這支援系統的她說：「婚姻顧問就像親密的家庭醫生，能隨時照護我們婚姻的健康。」
因為婚姻在不同階段，會有不同問題。她建議，別忌諱向人傾吐心事，也別害怕尋求協助，只有坦誠自己的難處，才有機會找出最好的解決方法。
台灣的結離婚對數比，從10年前的每四對有一對，到近年的每三對有一對，數字飆揚，令人咋舌。一個婚姻專家幽默道：「每三對有一對離婚，其他兩對，一對是還在吵，另一對是沒說出來。」
經營婚姻真的有這麼難？是不是有些不實的期待，在婚前就已根深柢固。是不是有些想法，在婚姻裏怎麼也走不出來。有哪些迷思容易讓人在婚姻中觸礁？
迷思1：生小孩能改善婚姻關係
古時候的老祖母，會對爭吵不休的小倆口說：「別吵了，生個嬰仔就會好。」即使是現在，很多夫妻也這麼想。
生小孩，真的有用嗎？
許多研究發現，生小孩，的確能暫時轉移夫妻的注意力，把焦點放在孩子身上，一起完成這重要的「共同目標」，所以，兩人有可能進入休兵合作的狀態。古時候阿嬤的勸，大概是出自這道理。
也許短期內可分散注意力，但時間一久，壓力與磨擦遲早會出現，因為日夜需要照顧的嬰孩，是很大的責任與負擔。
像親民和太太就是常見的例子。他們打從婚前就開始吵，但覺得「結婚後就會好」，於是仍執意走進禮堂，這當然是另一個迷思。
婚後，情況沒有改善，反而吵得更兇，因為在婚姻裏有更多責任與承諾。這時太太意外懷孕了，親民不想這麼早生，太太卻執意生下，認為小孩可解決問題，穩固婚姻。最後，還是以離婚收場，因為他們繼續為小孩爭吵。
所以，「生孩子最適當的時機，是在婚姻健全時，而不是出現危機時，」在美國頗具影響力的心理治療師阿諾．拉查若斯分析。因為在養育過程中，夫妻還得對小孩的養育方式及相關問題有足夠的共識，否則只會不斷爭吵，延續戰火。
迷思2：男人一定要養家
「你沒有養家，」太太抱怨。
「我怎麼沒養，房貸是我出的，小孩學費也是我出的，」先生反駁。
「可是，你沒出生活費和菜錢。」先生愕然。
和過去比起來，女性比以前更獨立自主，經濟條件也比以前好，但在她們的內心深處還是會覺得，「男人應該養家，要付所有的帳單」，常常做婚姻諮商與輔導的台北市立療養院社工師董秀珠發現。
「別看它是個迷思，」她繼續說，「它存在你我之間，深深影響夫妻關係。」
但這的確是過去所留下的傳統與觀念，在「男主外，女主內」的家庭結構中，男人一定得養家。在現代社會，只有先生一份的薪水，很難撐起一個家，所以很多太太加入掙錢的行列。
因此，「如果還死守著這個觀念，會給夫妻雙方極大的壓力，」董秀珠在門診的個案中發現，像近來中年失業多，或太太錢賺得比先生多，都可能對婚姻造成傷害或威脅。
不過，更常見的狀況是，夫妻共同養家，「誰出得多，誰出得少」，常變成爭執的焦點。
就像前面的例子，先生明明已出了較大宗的房貸與教育費，但太太心裏仍不開心。此時，不妨問太太：「你說的養家是什麼？」「你希望我把錢出在哪裡？」師範大學輔導老師暨副教授、也有多年婚姻諮商輔導經驗的樊雪春建議。
「其實，妻子在乎的是心裏的感受，希望在錢上得到先生的疼愛與支持。」
因此她建議，夫妻間還可以玩個小遊戲，用一種心理量尺法，從0∼10分，請太太列出，先生出什麼錢，會得到多少分。例如，出菜錢和生活費是10分，而小孩的學費是5分，那不妨讓先生出菜錢和生活費，可讓太太得到較大的滿足。
迷思3：每次的性都應該很棒
擁有美滿性生活的先決條件是：不要給自己太大的壓力，別以為自己的性生活，永遠會像好萊塢電影情節那麼美妙。
英國知名的家庭婚姻專家羅伯．帕森斯在最新力作《60分鐘改變你的婚姻》裏，提出10個夫妻可共同努力的目標，其中一項是打破性的迷思。
好萊塢的浪漫畫面，常讓人誤以為，女人永遠能「性」致高昂，而男人總是既狂野又溫柔，更不會做完就倒頭大睡。
但在現實生活中，會碰到太太的生理期，也有雙方都精疲力竭時，或想親熱卻碰到孩子醒過來。所以當然無法期待每次都很棒。
那些「性愛調查」的統計數字，也讓人神經緊張：一週要2.7次才正常，如果沒有，是不是代表我們就不夠好？「找到適合你們兩個人的方式，就是最好的性了，」帕森斯誠摯建議。
例如，時間允許，感覺也不錯時，來個豐富的「滿漢大餐」，從愉快的聊天談心，到細膩的前戲愛撫，以至最後的高潮，都可以很盡興。如果時間有限，但還是想做，不妨來個「速食」或「清粥小菜」。不必餐餐都堅持佳餚，那會錯過可口有趣的小點心。但也不能常常吃速食，會讓人乏味，失去食欲。
要感覺都對了才能做，也是性的另一個迷思。因為生活的瑣事磨擦或壓力，隨時存在，要感覺都對了才能做，只會使夫妻愈來愈疏遠。
有些夫妻發現，透過性可以渲洩情緒或壓力，在親密的身體接觸後，兩人反而有頭緒，願意好好談談。但這不是每對夫妻都適用，只能說，試試看。
迷思4：夫妻間不應該有祕密
「我今天看到小咪，好奇怪，她看起還是很年輕，一點都沒變，」太太回家跟先生說。
小咪是先生婚前女友，已多年不見。先生想了一下說：「對啊，她很有女人味，應該還有很多人喜歡她。」
這下不得了，太太發起飆來，直說他念念不忘，先生則無辜地說：「我只是把感覺說出來，又不是我遇到她。」
能不能跟另一半透露自己對其他異性的好感？要不要打探另一半婚前的親密關係？藏了多少私房錢要不要據實以告？
這真是婚姻中的大哉問，夫婦間要完全透明、坦誠以告，才算好夫妻嗎？
婚姻專家多建議，會讓另一半誤會吃醋，但對兩人關係又無益的事，真的不用多說。像上面那位無辜的先生，就是妻子太在意，才引發一場戰爭，了解對方的罩門後，就別再「據實以告」。至於婚前的親密關係，當然也是照章辦理，因為，那都過去了，如果全部照實講，也無助於現在的關係。
除了善意過濾說話的內容，另一個要打破的迷思是：結婚，就是要兩個人完全融合在一起，你泥中有我，我泥中有你。
「其實，每個人都有與人結合，以及維持獨立自我的需要，」心理學家約翰．雅各在新書《有關婚姻的謊言》中分析，「健康良好的婚姻，是夫妻倆都有彈性與能力，能適當調整距離。」讓彼此既有親密感，又不至於窒息。
沒有另一半的同意，不去翻他的錢包或私人信件，也不去查他的帳戶，或要求他給email的密碼。信任對方，且給對方自由翱翔的空間，才能讓婚姻關係長長久久且快樂。
迷思5：夫妻的隱私不能對外說
曉華從小和幾個姊妹一塊長大，有什麼事會立刻告訴其他人，想辦法一起解決。婚後，她也這麼做，卻讓先生十分不快，特別是其他人打電話來「關心」時，簡直快發瘋，他覺得自己毫無隱私，不喜歡別人插手他們的家務事。
兩人為此爭吵許久，卻沒有結論。
到底夫妻間的問題能不能對外說？
根據心理學研究，適度對他人傾吐心事，有益健康，和別人經驗的交流，也有助於自己解決問題。但碰到夫妻的事，卻得謹慎選擇傾吐對像，因為，那還牽涉另一半的面子問題，還有兩人的隱私。
有婚姻輔導經驗的樊雪春就說：「我比較不會把家人當做第一選擇，」因為家人會感受到你的情緒，無法持平看問題，特別是碰到向心力較強的原生家庭，如果整個家族陷入戰火，很容易演變為「你欺負我們家的兒子或女兒」，讓問題愈來愈大。
其實，哪對夫妻沒有問題，只是或大或小，能解決或不能解決罷了。「找個可信任的朋友談談吧，」許多婚姻專家都會這麼建議。跟朋友談，至少能達到傾吐的效果，又沒有「後遺症」。成熟、有經驗的朋友，也許還能給些良性建議。
結婚14年的樊雪春，深知夫妻關係經營不易，不僅有可信任的朋友做後盾，還有自己的婚姻諮詢師。深深信賴這支援系統的她說：「婚姻顧問就像親密的家庭醫生，能隨時照護我們婚姻的健康。」
因為婚姻在不同階段，會有不同問題。她建議，別忌諱向人傾吐心事，也別害怕尋求協助，只有坦誠自己的難處，才有機會找出最好的解決方法。
- Aug 01 Thu 2013 16:36
健康諮商室－更年期真的不該如此為難
健康諮商室－更年期真的不該如此為難
- 賴宇凡◎著
- Aug 01 Thu 2013 15:45
型男大主廚八分鐘兩道菜食譜，阿基師教你做沙茶牛肉
食材：
牛里肌肉片250克、空心菜1小把、蔥1支、鮮香菇2朵、蒜仁2顆、辣椒1支、雞蛋1顆、玉米粉1大匙、高湯50c.c.
調味料：
沙茶醬2大匙、鹽
做法：
1.空心菜取嫩葉，粗管切段、辣椒切斜片、蔥切段、牛肉剁筋逆紋切粗條、香菇去梗切薄片。
2.牛肉加1/4量全蛋液和1匙玉米粉抓拌均勻，再加入約3大匙油，將牛肉條入150度油鍋過油約12秒，撈起。
3.起鍋加1匙油放入蒜末、辣椒片和2匙沙茶醬炒香，接著加入空心菜管、嫩葉和50c.c.高湯加蓋燜煮，最後加入1茶匙鹽、蔥段、香菇片和牛肉拌炒即可。
牛里肌肉片250克、空心菜1小把、蔥1支、鮮香菇2朵、蒜仁2顆、辣椒1支、雞蛋1顆、玉米粉1大匙、高湯50c.c.
調味料：
沙茶醬2大匙、鹽
做法：
1.空心菜取嫩葉，粗管切段、辣椒切斜片、蔥切段、牛肉剁筋逆紋切粗條、香菇去梗切薄片。
2.牛肉加1/4量全蛋液和1匙玉米粉抓拌均勻，再加入約3大匙油，將牛肉條入150度油鍋過油約12秒，撈起。
3.起鍋加1匙油放入蒜末、辣椒片和2匙沙茶醬炒香，接著加入空心菜管、嫩葉和50c.c.高湯加蓋燜煮，最後加入1茶匙鹽、蔥段、香菇片和牛肉拌炒即可。
- Jul 31 Wed 2013 18:58
置換「腳頭烏」 人工膝關節以女性居多
置換「腳頭烏」 人工膝關節以女性居多
- 健康醫療網／關嘉慶報導
- Jul 31 Wed 2013 18:58
想要嗎？爸爸「做」給你 父為愛子打造波音737駕駛艙
國際中心／綜合報導
當你還是小孩子的時候，可能夢想的玩具不外乎就是遙控汽車、機器人。但美國有一位爸爸居然在兒子的房間，打造波音737的模擬駕駛艙。他花了5年時間才將駕駛艙製作完成，這台「波音737」能模擬雪梨到里約熱內盧的長距離飛行。
- Jul 31 Wed 2013 18:15
加盟清玉還來得及嗎？
- 新頭殼newtalk／盧燕俐-2013年07月31日 下午14:34
最近這一個月，同事間最瘋的一件事，就是排隊去買清玉茶飲的翡翠檸檬。「燕俐姐，我今天只排了半小時，很快就買到喔！」「這是我這輩子喝過最好喝的茶飲，就算一杯的售價可以買一個國民便當，我也甘願！」
- Jul 31 Wed 2013 18:14
人性 你就永遠不明白 以為的事情總是跟想的不一樣
暮然回首，身邊有人也有狗。
你以為這件事情沒什麼，但是別人不這麼以為。
- Jul 31 Wed 2013 18:07
用對靠墊，幫腰背一個忙
-
走進辦公室繞一圈，許多上班族都會在椅子上放一個靠墊來減輕久坐後的腰痠背痛。
不過每個人椅背上的法寶大不相同，有人用抱枕，有人用玩偶，講究一點的則有一個上千元的記憶泡綿墊。骨科醫師古鳴洲因長期彎腰開刀而受背痛之苦，過去他最常用來舒緩疲勞的靠墊竟然是一本精裝本的外科圖譜。
- Jul 31 Wed 2013 18:06
真心愛了、才會吃醋、吃醋不代表不信任...
我想，談過戀愛的人一定都會有這樣的感受，看到自己的愛人和異性接觸頻繁、聊的投機或者背著自己和別人有著私下交往的時候，心裡都會有酸酸的感覺，於是開始莫名的猜測。
- Jul 31 Wed 2013 18:04
我喜歡的那個人 我能不能問你6個問題？
1.有沒有那麼一瞬間，你上FB是為了找我，讓我陪你聊天？
- Jul 31 Wed 2013 17:58
房子是老人的最後一張王牌？
- 新頭殼newtalk／盧燕俐-2013年07月22日 上午09:23
- 遠古時代，養兒是為了防老；現代卻大不同，變成「養老要防兒」。尤其房價節節高漲，房子竟變成許多老人家維護親情、贏得敬重的最後一張王牌，令人不勝唏噓。
- Jul 31 Wed 2013 15:03
有人說過會等待，卻一聲不吭的離開。有人沒有給返回承諾，但.. ...
太過美好的東西從來都不適合經歷，因為一旦經歷便無法遺忘——題記
- Jul 31 Wed 2013 14:59
科技業入圍＞台灣大哥大 蘇姵甄 舊帳單中找生意 賣出雙倍業績
店址立地條件不好，就只能屈居劣勢嗎？蘇姵甄可不這麼想。
「小店資源沒有那麼多，業務員必須想辦法生存，逼得你從有限的資源中，再擠出一些東西來，」她表示。
店址位在彰化溪湖鎮，整個城鎮人口只有6萬人，西環路上的台灣大哥大溪湖直營店，每天客流量只有幾十人，不及台北都會區五分之一，這裡卻出了一名厲害的銷售高手蘇姵甄，去年她個人銷售業績達近2千萬元，是公司其他客服人員平均水準的2倍。她的秘訣何在？ 蘇姵甄吸引客人的絕招有兩項：一、從舊客戶帳單中找出新的生意；二、跨族群的銷售能力。
電信服務業在台灣市場早就進入戰國時代，台灣大哥大分布全國的70家直營店，在其他競爭對手的擠壓之下，已經由單純服務展示的據點，轉為必須主動出擊的角色，即使位處於彰化小鎮，溪湖店月銷售額至少要做到500萬元，這意味著，以往的櫃檯客服代表必須變身為業務員，不能再守株待兔。
沒有資源，就去找資源。蘇姵甄和同事 經常兩人一組，走出店外，去找客戶，她們試著站在街頭發傳單、到過黃昏市場擺攤，也曾經站在夜市，賣力的向路過民眾介紹手機與電信服務方案。
有的出擊方案有效，有的效果不彰。但是在開發客戶的過程之中，蘇姵甄有本事端出比起一般客服更高的「締結率」（編按：意即接觸同樣的客戶數，成功簽約的比率）。
擅長比較資費方案，幫客戶省錢
她由「客戶帳單找生意」，例如，一旦她從帳單中發現客戶網外打電話的比率偏高，她就主動介紹網外節費方案，當客戶感到每個月電話費節省了400、500元，需求同樣被滿足，不僅自己高興，還會介紹新的客戶上門。
要做到這點，基本功就是熟記自家超過20項的服務方案，和主要競爭對手超過40個以上的競爭方案所有細節，同時在客戶需求和公司的評考規則（直營店有示範的功能，因此客服推銷重點服務項目成功，評考分數會比較高）之間，取得平衡。
「小店資源沒有那麼多，業務員必須想辦法生存，逼得你從有限的資源中，再擠出一些東西來，」她表示。
店址位在彰化溪湖鎮，整個城鎮人口只有6萬人，西環路上的台灣大哥大溪湖直營店，每天客流量只有幾十人，不及台北都會區五分之一，這裡卻出了一名厲害的銷售高手蘇姵甄，去年她個人銷售業績達近2千萬元，是公司其他客服人員平均水準的2倍。她的秘訣何在？ 蘇姵甄吸引客人的絕招有兩項：一、從舊客戶帳單中找出新的生意；二、跨族群的銷售能力。
電信服務業在台灣市場早就進入戰國時代，台灣大哥大分布全國的70家直營店，在其他競爭對手的擠壓之下，已經由單純服務展示的據點，轉為必須主動出擊的角色，即使位處於彰化小鎮，溪湖店月銷售額至少要做到500萬元，這意味著，以往的櫃檯客服代表必須變身為業務員，不能再守株待兔。
沒有資源，就去找資源。蘇姵甄和同事 經常兩人一組，走出店外，去找客戶，她們試著站在街頭發傳單、到過黃昏市場擺攤，也曾經站在夜市，賣力的向路過民眾介紹手機與電信服務方案。
有的出擊方案有效，有的效果不彰。但是在開發客戶的過程之中，蘇姵甄有本事端出比起一般客服更高的「締結率」（編按：意即接觸同樣的客戶數，成功簽約的比率）。
擅長比較資費方案，幫客戶省錢
她由「客戶帳單找生意」，例如，一旦她從帳單中發現客戶網外打電話的比率偏高，她就主動介紹網外節費方案，當客戶感到每個月電話費節省了400、500元，需求同樣被滿足，不僅自己高興，還會介紹新的客戶上門。
要做到這點，基本功就是熟記自家超過20項的服務方案，和主要競爭對手超過40個以上的競爭方案所有細節，同時在客戶需求和公司的評考規則（直營店有示範的功能，因此客服推銷重點服務項目成功，評考分數會比較高）之間，取得平衡。
保養、好物推薦 (4)
